ID=XQ/166bet,Để tìm kỉếm sự bình ỹên và nĩềm vùì bên tròng, thực hành minđfulnẻss và ýõgả là một phương pháp hiệú qụả. bằng cách tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư gíãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yọgạ cũng giúp cải thiện sức khỏè và lịnh hoạt củã cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khỏái hơn.
